Польза воды

Польза воды

О пользе воды знает каждый. Ни для кого ни секрет, что без воды человек не сможет прожить и больше недели. Мнения экспертов о необходимом количестве чистой питьевой воды в день разнятся. Кто – то считает, что достаточно суммарного количества жидкости (включая различные соки, компоты и супы) объемом 2-2,5 л, а кто – то наоборот, уверен, что эта цифра относиться исключительно к воде, не учитывая жидкую пищу. Проанализировав статистику, пришли к выводу, что большая часть докторов советует употреблять именно воду. Теперь попробуем убедить в этом и Вас!

 

  1. Вода способствует похудению. Выпивая всего лишь стакан воды перед едой, Вы гарантировано съедите меньше, чем могли бы съесть без нее. Также, при чувстве голода, вода поможет вам его «притушить», обманув тем самым наш головной мозг, который считает, что желудок чем – то наполнен.
  2. Вода – это «детокс». С помощью нее из организма вымываются токсины. Вспомните советы докторов, которые рекомендуют во время простудных заболеваний больше пить, снимая интоксикацию. В обычной жизни точно так же, различные химикаты и канцерогены попадают в наш организм вместе с пищей и выхлопными газами. А вода поможет нашему организму быстрее от них избавиться.
  3. Снижает усталость. Очень важно во время физической и умственной нагрузки выпивать достаточное количество воды. Наверное, многие замечали, что, если долго не пить, начинаются головные боли и головокружения. Все это – проявление обезвоживания, которое опасно для организма. Выпив стакан воды запускаются обменные процессы, и симптомы дегидратации уменьшаются.
  4. Профилактика рака. Да-да. Исследования показывают, что люди, которые пьют достаточное количество воды в день, реже страдают от рака мочевого пузыря, кишечника и груди. Связано это с тем, что опять же, канцерогены чаще вымываются из организма, не задерживаясь в нем, не успев принести ему вреда.
  5. Снижает головные боли. Люди, страдающие мигренями, знают, что стакан прохладной воды поможет снизить болевые ощущения.
  6. Предотвращают заболевания почек. Все те же канцерогены не задерживаются на клетках почек, и не успевают нанести им вреда. Людям, страдающим почечными болезнями, обязательно нужно выпивать большое количество жидкости. У них недопустима задержка мочи в мочевом пузыре более, чем на 3 часа. В противном случае, часто возникают рецидивы основного заболевания. Также, достаточное количество жидкости снижает риск камнеобразования!
  7. Вода полезнее газировки. Для тех, кто следит за своей фигурой важно помнить, что баночка колы или стакан пакетированного сока могут содержать ударную дозу сахара. Поэтому, для того, чтобы поддерживать себя в форме, забудьте про сладкие напитки и замените их на простую чистую воду.
  8. Защищает опорно-двигательный аппарат. В суставах и хрящах много жидкостного компонента, который конечно же состоит из воды. Поэтому, для того, чтобы снижать на них нагрузку важно поддерживать водный баланс организма.
  9. Здоровая кожа. Недостаток воды приводит к сухости кожи и акне. Виной тому токсины из кишечника, которые в нем надолго задерживаются и приводят к проблемам с кожей.
  10. Вода улучшает работоспособность. Запуская все те же обменные процессы. Устали? Выпейте стакан воды. Прилив сил Вам обеспечен.

 

И это лишь небольшая часть пользы, которую вы можете себе подарить, соблюдая лишь одно единственное правило – выпивать 6-8 стаканов чистой воды в день. Попробуйте! И ваш организм скажет вам спасибо. Совсем скоро Вы заметите, что состояние улучшилось, а работоспособность увеличилась.

Нет комментариев

Комментарии отключены